Visar inlägg med etikett vegan. Visa alla inlägg
Visar inlägg med etikett vegan. Visa alla inlägg

måndag 28 augusti 2017

Krispig grönkål



Grönkål, säkert en gammal bekantskap för många,
men i mitt kök är det en välkommen nyhet!


Het stekpanna
i med lite rapsolja
ös i sköljd & småskuren grönkål
vänd vänd vänd vänd vänd
krydda med havssalt & nymalen svartpeppar
vänd vänd vänd
färdigt!


Igår hade vi stekt grönkål & valnötter 
som tillbehör till fisk-potatis-äggsås,
innan har vi serverat det till grillade hamburgare och även som del i veganbuffé.
Så gott!

måndag 21 augusti 2017

Sötpotatis i ugn


Äldsta dottern är vegan,
så det 'gröna' utbudet på matbordet har fått utökas.


Igår lagade jag den enklaste & godaste varianten av sötpotatis :)


(värm ugnen till 200°c)
skrubba potatisen ordentligt och skär den sedan i 2 cms skivor

blanda olja, pressad vitlök, salt & svartpeppar


doppa skivorna i blandningen & lägg dem på bakplåtspapper 


in i ugnen 25-30 minuter
strö hackad bladpersilja över


matigt & riktigt gott!

lördag 19 augusti 2017

Äppelkompott för alla


Nu dignar äppelträdet i trädgården av underbara 'Transparente Blanche'


Mamma & pappa fick en kasse när vi var förbi häromdagen, 
det doftade gott i hela bilen när vi körde dit :)

*

Enklast är att
(och möjligen godast, näst efter att sätta tänderna i ett saftigt & moget äpple förstås...)
skala & klyfta ett par kilo mogna äpplen, 
fylla en stor kastrull och låta koka 15-20 minuter
(tillsammans med 1/2 dl vatten och ett par tsk vaniljsocker)

serveringstips:
vegansk - med Oatley vaniljsås
vegetarisk - med kanelpudrad, lättvispad grädde
djurisk - en rejäl klick på skinkmackan

eller som den är - 
passar bäbisar, småbarn, småglin, tonåringar, unga vuxna, medelålders, äldre vuxna & gamlingar...


Frukost eller fika?!

fredag 18 augusti 2017

Solmogen vegansk björnbärssmoothie




Alla gånger jag svurit över att beskära de vilt växande fördömt taggiga björnbärsbuskarna är nu ett minne blott...
skördedags!


Vem kommer ihåg revor & rispor när man får en sån här goding serverad..? 

Dottern A. mixade ihop:
1 banan
1/2 avocado
lite havreyoghurt & lite mer havremjölk
en skvätt apelsinjuice & en mindre skvätt pressad citron
en nypa vaniljsocker
1 tsk sesampasta
1 msk chiafrön
& en himla massa björnbär



mums!

måndag 19 juni 2017

Somrig studentbuffé


Dags för sonens studentmottagning!

med kära & nära gäster i buffé-ekvationen blir det till att tänka till lite, 
men lättare än man tror att laga:
vegan
muslim
låglaktos
glutenintolerans

Kall potatissallad
koka färskpotatis och bondbönor - låt kallna
skiva rödlök, skär potatis i halvor och bönor i mindre bitar
gör en vinaigrette och blanda i gräslök & bladpersilja
krydda med mald havssalt & svartpeppar 
blanda allt med varsam hand

Snurror av squash
Skiva 2 squash på längden med hjälp av osthyvel
(ta i lite så att skivorna inte blir för tunna)
lägg ut skivorna på bakplåtspapper, salta dem lätt och låt ligga i 10 minuter
torka sedan av vätskan som bildats
pensla olja över skivorna och skjuts in i ugnen på 175°c ca 10 minuter
under de 10 minuterna:
mixa ihop:
1/2 dl mandelmjöl
1/2 dl solrosfrön
havssalt & citronpeppar 
olivolja & vitlöksklyfta
5-6 kvistar bladpersilja
en liten näve torkade aprikoser
rivet citronskal & lite av saften från citronen

ta ut plåten och låt svalna
smeta försiktigt ut den mixade krämen på squashskivorna
och rulla dem till små rosor

Rullad aubergine
skiva auberginen i 1/2-1 cms tjocka skivor
sprid ut skivorna på bakplåtspapper, salta lätt och låt ligga i 10 minuter
torka sedan av vätskan som bildats
ringla olja över skivorna och in med plåten i ugnen ca 200°c ca 10 minuter
ta ut plåten, vänd skivorna och ändra ugnen till grill och stek i ytterligare 5 minuter
(håll koll så att de inte blir för mörka)
under tiden:
mixa :
1 dl valnötskärnor
några skivor soltorkad tomat
rivet citronskal + saft från citronen
olja & pressad vitlök
havssalt & färsk timjan

bred ut röran på de grillade skivorna, rulla ihop och fäst med tandpetare


Hummus
lägg kikärtor i blöt över natten och koka dem sedan tuggvänliga
(alternativt köp färdigkokta)
mixa tillsammans med sesampasta
olivolja & rapsolja 
(+ lite vatten för lösare konsistens)
ett rejält knippe bladpersilja & två pressade vitlöksklyftor
en liten dutt cayennepeppar & en skvätt pressad citronsaft
en nypa havssalt & nymald svartpeppar
lite spiskummin & paprikakrydda - gärna stark
toppa av med chiliflakes - mmm!

Ugnsbakad lax
lägg färska laxsidor med skinnet nedåt på bakplåtspapper
häll en blandning av soja, rapsolja, rivet citronskal, havssalt & citronpeppar över fisken
garnera med skivad citron
stek i 200°c tills köttermometern visar mellan 48°c & 55°c
klipp färska kryddväxter över och servera varm eller kall
god även dagen efter ;) 

Gazpacho
mixa väldigt länge:
2 paprikor
2 vitlöksklyftor
2 tomater
1 skalad gurka
1/2 squash
(som råkade ligga i kylen)
bladpersilja & cayennepeppar
havssalt & svartpeppar
späd med vatten till önskad konsistens
servera väl kyld

Till det serverades 
lättkokt sparris med (vegetabiliskt förstås) smör
haricots verts med havssalt
baguetter & rumsvarma franska ostar
syrrans alltid lika goda sås till fisk: 
(koka ihop grädde, crème fraîche, buljongtärning, 2 vitlöksklyftor, havssalt & lite peppar)
kvisttomater 
& champagne förstås!


Grattis C.!